혈당다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 [건강 2026] 혈당 다이어트란? 정확한 정보 살펴보기 새해에 시작하는 건강한 혈당 다이어트, 왜 지금이 기회일까요?“혈당 다이어트, 한 번쯤 들어봤지만 어떻게 시작해야 할지 막막하셨죠?”칼로리만 줄이는 다이어트로는 금방 지치고 요요가 찾아오기 쉽습니다.특히 혈당이 롤러코스터처럼 오르내리면 인슐린이 과하게 분비돼 지방이 더 잘 쌓이고, 식욕도 쉽게 폭발합니다.이른바 혈당 다이어트는 이런 악순환을 끊고, 지방은 태우고 식욕은 줄이는 데 초점을 맞춘 방식입니다. 조선일보 건강 기사에서도 새해에 실천하기 좋은 방법으로 혈당 다이어트를 소개하면서,“인슐린을 안정적으로 관리하면 체지방 감량과 포만감 유지에 도움이 된다”는 전문가 의견을 전했습니다. 단순히 덜 먹는 것이 아니라, 혈당과 인슐린의 흐름을 이해하고 관리하는 것이 핵심이라는 의미입니다. 올해 다이어트 목표를.. 이전 1 다음
